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フィットネスを学習するビデオやDVDなどをご紹介しています。

ヨガ・ピラティス・太極拳・ストレッチ・ホームエクササイズなどの正しいやり方や注意点などを教えてくれるビデオ・DVDは豊富にありますので、ご自宅でも試してみてください。

フィットネスで行う運動、ジムやエアロビクスなどは、フィットネストレーナーが丁 寧に指導してくれます。 しかし、続けて行けない時などは、案外忘れてしまうものです。 特に、一番最初に指導を受けるストレッチなどは、忘れがちです。

ジムのマシンの使用方法や、どこに力を入れれば効果的か、呼吸法はどのようにする のか。 また、エアロビクスでは、インストラクターが突然指示するステップがすぐには出な かったり、 ヨガの呼吸法はどのようにするのか、ポーズのどこに力を入れればいいのか、 どう身体に効果があるのか、などなど疑問は尽きません。

ご自分の行う運動を深く掘り下げて勉強するのも、効果的な運動を行うためには必要です。

実際に目で見る学習は、とても理解しやすいので、ビデオやDVDで勉強してみてはいかがでしょうか。





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