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マッサージ・ボディケア


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スポーツで汗まみれになり、頑張った後は、 自分にもお肌にもリラックス感を与えるようなマッサージやケアを行うことも重要で す。

筋肉を鍛えた後のストレッチが大事なように、 激しい運動を行った後には、マッサージによって肉体的精神的にリラックスさせるこ とが大切です。

マッサージとは手や指、場合によって器具などを使って身体をなでる、 さする、押す、揉むなどの機械的な刺激を与えて、その機能を回復させる刺激療法で す。

直接的には血管やリンパなどの循環系に、間接的には神経を介した反射機転などに よって筋肉や内臓系、 あるいは神経系そのものに大きな影響を及ぼします。

その結果としてとくに肉体的、精神的な疲労の回復に大変効果があり、 内臓の機能を改善させ、新陳代謝を良くし、皮膚を美しく保つといった、 健康状態を改善させ、健康を増進させる様々な効果があります。

自分でマッサージを行うのはなかなか難しいものです。 スポーツジムには様々なマッサージマシーンがありますが、それらを利用できない方はご自宅で簡単にマッサージできるマッサージ機をご利用してみてください。

現在では、ご家庭で手軽に足湯が楽しめ血行を促進し疲れをやわらげる足マッサージ 付き足浴器や、 フットマッサージャーのように足全体をマッサージするものもあります。

足だけでなく疲れやすい首、肩を集中的にほぐすマシーンなど様々なタイプがありますので、それらを上手に利用するのもよいでしょう。

本格的にマッサージをされたい方には、場所は取りますが効果は抜群、 快適なやすらぎファーストクラスともいうべきマッサージチェアもありますので、 ご自分の用途に応じて利用してみてはいかがでしょうか。





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