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ヨガ・ピラティス


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今女性やセレブの間で大人気のヨガ・ピラティスですが、 ヨガ・ピラティスがなぜ身体にいいのか分からない方も多いのではないでしょうか。

ヨガ・ピラティスは、骨格のゆがみを整え血液やリンパの流れを良くし、老廃物が排 出されやすい身体にします。

またやり続ければ代謝が良くなり、普段は使わない筋肉が鍛えられ、脂肪が燃えやす い身体になります。 ですから、健康にもダイエットにも効果的なのです。

ヨガ・ピラティスの基本は呼吸ですので、 ぴったりフィットするウエアより、幾分リラックスしたウエアの方が呼吸法が楽に行 えます。

また、一つのポーズを全神経を集中して行いますので、特に長い髪の方はヘアバンド などでまとめると良いでしょう。

エアロビクスと同じく、意外と沢山の汗をかきますので、吸汗性の良いおしゃれなタ オルを持参するといいですね。 また水分補給は大切ですので、脂肪を燃焼させるスポーツ飲料などを活用して下さ い。





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