フィットネスを愛するサイト! エアロビクス 



エアロビクス


エアロビクス
[ << お腹・腹筋シェイプ ]

[ >> ヨガ・ピラティス ]

管理人もはまっているエアロビクス。

エアロビクスの良いところは、一人でなく皆で音楽に合わせて踊るため、 きつい運動なのに楽しいところです。

持久力もつく上に、腹筋・背筋・二の腕など、動きに合わせてボディそれぞれのパー ツも鍛えられます。

また色々なステップを組み合わせて、それをコンビネーションさせていくのがエアロ ビクスの醍醐味でしょう。

エアロビクスはフィットネスクラブでは徐々にステップを教えてくれるのですが、 自分で本などで覚えていくのも楽しいですよ。

また、エアロビクス専用のウエアを揃えるのも楽しみの一つです。 エアロビクスの場合は、身体にフィットし尚且つラインがすっきりと見えるものがお 勧めです。

ラインがすっきりとしたウエアを着ることで、骨格や筋肉の動き、自分の体型も確認 することが出来ます。

ご自分のセンスを生かして、トップとアンダーを組み合わせたり、シューズと揃えた りすると、 エアロビクスに行くのも一段と楽しくなりますよ。

エアロビクスは沢山の汗をかきますので、吸汗性の良いおしゃれなタオルを持参する といいですね。 また水分補給は大切ですので、脂肪を燃焼させるスポーツ飲料などを活用して下さ い。





[ << お腹・腹筋シェイプ ]

[ >> ヨガ・ピラティス ]